檢視拖延症5大原因！用執行力提升工作效率－TC Incubator

本文共分為上下兩集，上集為介紹拖延症帶來的問題，以及五種拖延症的原因，提供給工作效率有待加強，或總是被deadline追趕的工作者，讓你提升自身執行力。上集將可以為你檢視自身拖延症的因素。

拖延症和懶癌是這個時代很多人的共同的「病」，我們可以自嘲「病入膏肓」、「懶癌晚期」但絕不能就此放縱自己。因為取得成就離不開的一個關鍵能力就是執行力。如何提高執行力呢？本文作者給出的5個方法，值得學習。

● 你說想要發展興趣，別人早就在閒時寫字繪畫；
● 你說想要投資理財，別人其實早已在著手研究；
● 你說工作上要努力奮鬥，別人在職場上已經摸爬滾打了一番。

我們總是喜歡嘴上說說，卻從來不願付諸行動，而那些優秀的人，正好相反，高效的執行力已然成了他們對平庸生活最有力的回擊。

執行力是跨越平庸的一道鴻溝

● 制定了一堆計劃，可等到月底卻發現，做成的事情寥寥無幾；
● 臨近考試了，才感覺到恐慌和懊悔，勉強自己熬上幾個通宵來複習；
● 終於開始行動起來，可卻總是管不住自己，時不時地刷個微博，看個抖音……

每個人都會遇到類似的情況，因為執行力不夠，所以事事拖延，事事懊悔，最後落得一事無成。而那些執行力很強的人，他們不僅僅想到了，而且還做到了。

所謂執行力，就是能夠把想法計劃付諸行動的能力，這在於一個人是否清楚地知道如何一步一步地做下去。想到和做到之間，相隔甚遠。

在這樣一個執行過程中，最終的目標就是去完成一件事情——想到了就去做，如果不會，那就去學。想到了，學會了，並且最終做到了，這樣才會使一個人獲得成長，真正地改變自己的生活。

可惜的是，我們大部分人要么喜歡沉浸於看似積極的幻想中，自欺欺人，要么對要做的事情望而生畏，遲遲不願行動。由此，執行力就漸漸成了我們跨越平庸的一道鴻溝。

執行力低效的五大根源

為什麼我們總是實現不了自己的理想？為什麼你有很好的創意卻遲遲不肯行動起來？為什麼我們難以擺脫平庸擠進優秀者的行列呢？而執行力上的低效能，就是問題所在，它往往源自於我們內心常常面臨的多個問題。

問題一：選擇太多，信息過載
在如今的社會，我們每天都在做大量的決定。

● 週末是去看電影，還是和朋友去郊遊？
● 想要學習畫畫，是去報一個課程，還是買本書自己學？
● 想要開始健身，那是去跑跑步，還是去踩踩腳踏車？

我們所面臨的選擇題太多，選項也太多。大腦將主要的精力都用到了對信息的辨識和選擇上，所以行動的時間就自然地推遲了。

問題二：內心的噪音太多
當你專注地做一件事情的時候，你會感覺到充實而滿足，而當你整天宅在家裡，刷劇上網不見人，你反而會感覺到很累。這其中很關鍵的原因，就是當你無所事事的時候，腦子裡有太多無用的念頭，內心充滿了自責懊悔的消極想法，這就會造成很大的內耗。

結果就是我們遲遲不願行動，甚至是直接放棄行動。而接下來因為自己的不作為，又將引發更多的內心噪音，這進一步吞噬著我們的行動力。

問題三：完美主義情結
許多人是顯性或隱性的完美主義者——「把一件事情做到極致，或是就什麼也不做。」這種完美主義的傾向，容易讓人陷入沒有止境的準備和設想中，走向執行力高效的反面，而沒有準備好就成了很多完美主義者的最大託辭。

其實，完美主義情結的背後，暗藏的是一種恐懼心態。因為害怕失敗害怕挫折，所以只要結果有一點點的偏離，都可能終止行動，停下來繼續設想和計劃。因為對他來說，只有如此才能與可能的失敗保持距離，從而讓自己不用面對挫折和緊張。

問題四：不懂拆解任務
有時候，一個任務因為過於繁重，在我們眼裡就變成了一種強大的負擔。而我們又缺乏拆解的能力，所以就會陷入一團亂麻的焦慮狀態，不知道從何下手。

甚至在已經行動的情況下，我們也容易因為缺少規劃，往往今天干勁十足，結果明天就偃旗息鼓。這直接讓我們沒有辦法持續下去，最終半途而廢。

問題五：懶惰，愛給自己找藉口
如果說有什麼是令我們的潛意識感到興奮的，那就是無條件的，強制性的懶惰。懶惰會讓我們給拖延找藉口，在潛意識中創造一個舒適區，然後把我們的精神焦點拉到這兒存儲起來。

這時候，你的大腦裡往往會有兩個聲音，一個在拼命地高喊：「快點行動，不要停下來，趕緊把事情幹完！」而另一個聲音則來自於悠閒的舒適區，更具有吸引力地規勸你：「不要動，那件事情太難了，不如給自己找點樂子，什麼都不做的狀態就是最好的！」

這五大問題往往就是我們在日常生活中執行力低效的根源。

當你制定了無數的計劃，下了無數的決心，發了無數的誓言，卻依然深陷於執行力差，喜歡拖延的泥潭。不妨思考下，自己行動力遲緩到底是什麼樣的問題造成的。而只有直面自己的問題，我們才能對症下藥，找到解決之道。

前往下集：提高執行力的五個方式，拒絕低效率